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    女人抗衰老的饮食菜单

    作者: 原创  时间: 2016-3-9 15:39:33

     

  •   沈阳奇幻娱乐下载培训学校今天为女性朋友介绍个关于吃来抗衰老的办法,随深圳精英一起来看看具体是怎么做的吧!

      一、抗衰老食品:西兰花

      推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

      美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼  原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜  调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

      做法:

      1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

      2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

      3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

      是的,做法也是简单易学的吧

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